Современные технологии позволяют решать множество задач с помощью смартфона, однако важно знать, как правильно пользоваться гаджетом, чтобы сберечь зрение. Ведущие офтальмологи разработали эффективные рекомендации по защите глаз.

Главное правило — соблюдение режима «20-20-6»: каждые 20 минут необходимо делать паузу и переводить взгляд на объект, находящийся в шести метрах, удерживая внимание на нем в течение 20 секунд. Это может быть пейзаж за окном или любой другой удаленный предмет.

Оптимальное расстояние между экраном смартфона и глазами должно составлять 30-40 сантиметров. Особое внимание следует уделить настройке яркости дисплея — она должна быть комфортной для восприятия в текущих условиях освещения.

Важно контролировать время использования гаджета: детям рекомендуется проводить со смартфоном не более часа в день, взрослым — до двух часов. Такой подход поможет сохранить здоровье глаз на долгие годы.

Отдельного внимания заслуживает использование смартфона в движении. При тряске, например в транспорте, нагрузка на зрительный аппарат возрастает в несколько раз, что может негативно повлиять на остроту зрения. Поэтому рекомендуется воздержаться от использования гаджета в подобных условиях.

Соблюдение этих простых правил поможет сохранить здоровье глаз и комфортно пользоваться современными технологиями без вреда для зрения.

Источник:russian.rt.com