Почему урчит живот: что значит этот сигнал организма
Фото: russian.rt.com
Гастроэнтеролог клиники «Будь Здоров» Али Альмасри объяснил, что урчание в животе — это естественная реакция пищеварительной системы, которая нередко может указывать на определённые особенности организма. Один из возможных факторов — индивидуальная непереносимость лактозы, молочного сахара, который содержится в молочных продуктах. Если ферментов для его расщепления недостаточно, в кишечнике начинается активная переработка лактозы бактериями, что и вызывает урчание.
Однако урчание способно быть не только «невинным» пищеварительным феноменом. Врач подчёркивает: если оно сопровождается болезненностью, тошнотой, расстройством стула или другими беспокойствами, возможно, речь идёт о хроническом гастрите, язве желудка или начальных проявлениях панкреатита. Также такое проявление может встречаться после пищевого отравления, когда желудочно-кишечный тракт восстанавливается.
К счастью, во многих случаях урчание — сигнал о том, что достаточно внести небольшие коррективы в питании и образе жизни: например, избегать продуктов с лактозой, если она плохо усваивается, или сделать выбор в пользу более полезной еды.
Влияние сахара на здоровье и рацион: рекомендации эксперта
Ещё один важный момент, на который обращает внимание гастроэнтеролог Али Альмасри, — это роль сахара в нашем питании. Доказано, что сахар и продукты, его содержащие, являются источниками так называемых «пустых» калорий. Их употребление в большом количестве не приносит организму пользы, а лишь увеличивает нагрузку на пищеварительную систему и может способствовать развитию нарушений обмена веществ, гастрита и других хронических заболеваний желудка.
Эксперт рекомендует уделять особое внимание выбору продуктов: отдавать предпочтение натуральным, свежим продуктам — овощам, фруктам, зерновым, а также учитывать индивидуальные потребности своего организма. При подозрении на непереносимость лактозы или наличии неприятных ощущений в животе не стоит медлить с консультацией специалиста для постановки точного диагноза и корректировки рациона.
В целом же забота о рационе, внимательное отношение к сигналам организма и ограничение избыточного потребления сахара — залог крепкого здоровья и полноценного пищеварения. Даже такие безобидные на первый взгляд симптомы, как урчание в животе, могут стать поводов для полезных изменений и позволяют наслаждаться жизнью с лёгкостью!
