Абдоминальное ожирение — серьёзная проблема, требующая совместных усилий человека и врачей, подчеркнула терапевт платформы «СберЗдоровье» Анастасия Агаева.
Фокус на висцеральное ожирение
«Центральное, или висцеральное ожирение — хроническое метаболическое расстройство. Оно характеризуется избыточным отложением жира в брюшной полости и вокруг внутренних органов. Ключевая причина — дисбаланс между потребляемыми и расходуемыми калориями, хотя влияют также генетические и гормональные факторы», — объясняет специалист.
Главный индикатор здоровья
«У взрослых маркером проблемы служит окружность талии: для мужчин норма — до 94 см, для женщин — до 80 см. Превышение этих значений повышает риски для здоровья даже при нормальном индексе массы тела», — акцентировала Агаева.
Оптимизм в профилактике рисков
К счастью, коррекция образа жизни снижает угрозы! Осложнения включают инсулинорезистентность и диабет, дислипидемию, болезни сердца, а также риски онкологии и апноэ сна. «Но контроль за талией и весом — первый шаг к победе над этими рисками», — уверена врач.
Формула активного долголетия
«Основа профилактики — сбалансированное питание. Используйте «гарвардскую тарелку»: половину заполняйте овощами и фруктами, по четверти — белками и цельнозерновыми углеводами», — советует эксперт СберЗдоровья.
Не менее важны 150 минут активности в неделю, 7-8 часов сна и отказ от курения с алкоголем. Эти шаги творят чудеса!
Ранее эндокринолог «СберЗдоровья» Дарья Пронина подробно разбирала критерии диагностики ожирения по индексу массы тела.
Источник: russian.rt.com
