Соблюдение определенных правил необходимо для безопасного погружения в ледяную воду и получения оздоровительного эффекта.
Ключевые рекомендации для зимнего закаливания
Окунаться следует исключительно в специально подготовленных и оборудованных местах, где присутствуют спасатели и медработники.
Для сохранения здоровья важно воздержаться от такой процедуры при ОРВИ, проблемах с сердцем и сосудами, заболеваниях легких, сахарном диабете, патологиях почек, неврологических нарушениях, а также в период беременности и грудного вскармливания.
Следование этим простым, но важным советам поможет сделать зимнее купание безопасным и полезным для укрепления здоровья.
