Чувство тревоги – естественная реакция организма, способная также послужить сигналом о возможных трудностях. Психолог, психотерапевт Татьяна Галич делится рекомендациями, когда стоит проконсультироваться со специалистом.
Тревожность: не враг, а защитник
Эксперт подчеркивает, что чувство тревоги выполняет важную защитную роль. Это природный механизм, мобилизующий ресурсы в условиях неопределенности. Внутреннее напряжение сигнализирует о необходимости собраться и продумать дальнейшие шаги.
Когда тревога раскрывает сильные стороны
По словам психолога, люди с тревожностью часто демонстрируют высокую организованность и эффективность. Например, именно она вдохновляет приходить на встречи заранее, боясь опоздать. Однако талантливый специалист напоминает: чрезмерная тревожность может преодолеть границы нормы и негативно сказаться на повседневной жизни.
Сигналы, что пора к специалисту
Яркими предупреждающими знаками Татьяна Галич называет резкое усиление тревоги, потерю контроля над эмоциями, невозможность успокоиться и расслабиться. Также тревожными сигналами являются трудности с мышлением, действиями и явные физиологические проявления: учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, дрожь, слабость, проблемы со сном или пищеварением. При таких проявлениях эксперты настоятельно советуют искать профессиональную поддержку.
— Повседневные мелочи могут восприниматься предвестниками серьезных проблем. Даже небольшая царапина у ребенка начинает казаться маме верным признаком тяжелого недуга, способного привести к осложнениям, — объясняет особенности мышления Татьяна Галич.
Клинический психолог Маргарита Алексеева также указывает, что в браке мужчины, как правило, менее подвержены депрессивным состояниям по сравнению с женщинами.
Источник: vm.ru
