Память человека давно привлекает внимание учёных, ведь умение вспомнить или забыть определённые события и знания напрямую связано с нашей способностью учиться и адаптироваться в мире. Современные исследования, проведённые на факультете психологии МГУ имени М.В. Ломоносова в сотрудничестве с зарубежными коллегами, открывают уникальные перспективы понимания, как по-разному формируются и управляются наши воспоминания. Оказывается, что волевые установки «запомнить» и «забыть» не только влияют на конечный результат, но и могут вести к неожиданно позитивным и долгосрочным эффектам.
Можно ли заставить себя забыть?
Часто люди задумываются о том, можно ли по собственному желанию вытеснить из памяти ненужную или неприятную информацию. До недавнего времени считалось, что намеренно забывать сложнее, чем запоминать. Возникали вопросы: является ли забывание результатом простой команды или требуется мощное волевое усилие для избавления от нежелательных воспоминаний? Чтобы получить достоверные ответы, психологи провели обширное и тщательно спланированное исследование среди студентов ведущего российского университета.
Как проходил эксперимент
В уникальном психологическом эксперименте приняли участие 166 студентов МГУ. Всем им выдали специальные карточки, каждая из которых содержала 12 пар: одно слово на русском и одно искусственно созданное слово. Студенты должны были подготовиться дома, выучив предложенные пары. Через две недели их попросили воспроизвести запомненное, и 98 человек успешно выполнили первую часть задания, что позволило им продолжить эксперимент. Для дальнейшего исследования участников попросили ещё через неделю работать с различными установками: некоторые слова сопровождались командой «забудь», другие — «запомни», при третьих нужно было их повторить вслух 10 раз, а ещё один блок был связан с решением простых арифметических задач.
Долгосрочные эффекты обучения памяти
Особенность этого эксперимента заключалась в многоэтапности: исследователи проверяли воспроизведение пар слов не только сразу после второй части, но и спустя месяц, а затем и год. Такой длительный подход позволил взглянуть на процессы забывания и запоминания с новой точки зрения. Чтобы минимизировать влияние мотивации ради поощрения, участникам пообещали бонус: 25% лучших освобождались от рутинного опроса. После того, как студенты завершали свободное воспроизведение, им давали лист с исходными парами слов, предлагая определить, какую установку они получили при обучении.
Результаты: почему забыть не проще, чем запомнить
Статистическая обработка показала, что задание «забыть» действительно снижало качество воспроизведения слов в короткие сроки. То есть участникам становилось сложнее специально вспомнить то, что они должны были игнорировать. Однако при проверке через год выяснилось: слова, которые сопровождались установкой «забыть», вспоминались не хуже, а иногда и даже лучше, чем те, которые просили «запомнить». Пары со словами, которые только повторялись или сопровождались отвлекающими задачами, наоборот, запоминались хуже. Это удивительное наблюдение показало, что любая осознанная работа с памятью – как попытка забыть, так и решить запомнить – помогает усилить долговременное сохранение информации.
Психология памяти: активности и пассивность
Эксперимент убедительно продемонстрировал, что в работе памяти включаются как процессы активного блокирования, так и процессы закрепления знаний. С течением времени часть данных, несомненно, уходит из оперативной памяти, но осознанные установки, даже если они противоположны друг другу, способствуют формированию прочного следа в памяти. Таким образом, эффективно распоряжаться памятью может научиться каждый, не только развивая умение запоминать, но и управлять забыванием.
Значимость этого исследования не только в уникальном подходе к обучению, но и в том, что оно позволяет глубже понять различие между осознанными и неосознанными психическими процессами. Результаты показывают: каждый человек обладает инструментами для эффективного управления своей памятью, приобретая возможность строить более устойчивые и надёжные знания благодаря правильным установкам и стремлению осознанно работать с информацией.
Практическое значение открытия
Полученные данные в перспективе могут найти применение в образовании, когнитивной терапии, а также в повседневной жизни, помогая людям совершенствовать навыки обучения и саморазвития. Психологи, основываясь на достижениях отечественной школы и современных международных тенденциях, выводят на новый уровень наше представление о том, как развивать память, управлять своими знаниями, а также осваивать стрессоустойчивость и эмоциональный интеллект. Эксперимент МГУ имени М.В. Ломоносова вдохновляет на новые исследования и подчеркивает значимость личного подхода к процессу запоминания и «забывания» как мощного ресурса нашего мышления.
Источник: scientificrussia.ru
