Миндаль — природный защитник сердечно-сосудистой системы
Современные исследования подтверждают исключительную пользу миндаля для организма человека. Этот удивительный орех содержит богатый комплекс насыщенных жиров, аминокислот и минералов, которые обеспечивают здоровое функционирование сердечно-сосудистой системы.
Регулярное употребление миндаля способствует поддержанию гормонального баланса и заметно улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Важно придерживаться рекомендованной суточной нормы — 30 граммов. Такая порция обеспечивает организм необходимыми питательными веществами без риска передозировки.
Следует учитывать некоторые ограничения по употреблению миндаля. Маленьким детям до трех лет он может вызвать дискомфорт в виде тошноты, вздутия и болей в животе. Положительной особенностью этого ореха является его универсальная сочетаемость с другими продуктами. Для сохранения полезных свойств миндаль рекомендуется хранить в темном, сухом и прохладном месте.
Научные исследования подтверждают, что миндаль входит в тройку самых полезных орехов наряду с грецкими и кедровыми. Он является отличным источником кальция, железа, фосфора и витаминов группы В, особенно В2 и В3. Эти питательные вещества крайне важны для поддержания здоровья зубов, волос и кожи. Кроме того, миндаль способствует нормализации метаболизма и помогает в профилактике анемии и проблем со зрением.
Исследования в области здорового питания продолжают открывать новые полезные свойства этого замечательного ореха, подтверждая его значимость в ежедневном рационе.
Источник:www.gazeta.ru
