Выступающий живот не всегда связан с лишним весом или анатомическими особенностями. Врач-остеопат Владимир Животов объяснил, что причиной может стать смещение органов брюшной полости, требующее особого внимания.
Причины и последствия опущения
Специалист отметил: «Если живот заметно выделяется, стоит задуматься не о переедании, а о возможном опущении. Смещенные органы давят на брюшную стенку, создавая визуальный эффект „толстого“ живота». Основной причиной Животов называет травму копчика после падения, которая провоцирует резкое опущение кишечника. Это растягивает поддерживающие связки, нарушая естественное положение органов.
Факторы риска
Помимо травм, проблема усугубляется поднятием тяжестей, беременностью и сложными родами. «Мышцы таза после родов теряют тонус, переставая удерживать органы», — уточнил эксперт. Важно избегать действий, повышающих внутрибрюшное давление: например, активной прокачки пресса. Это усиливает давление, приближая рёбра к тазу и выталкивая живот наружу.
Эффективные методы восстановления
По словам остеопата, диеты бессильны: связки кишечника содержат жировую ткань, и её сокращение только ослабит поддержку. Ключ к решению — дыхательные практики. «Вакуум живота полезен для массажа, но для подъёма органов важна динамика — подключайте движения рук», — посоветовал Животов.
Упражнение для ежедневной практики
Для возвращения органов в правильное положение врач рекомендует годовой курс занятий: лёжа на спине с согнутыми коленями, полностью выдохните и втяните живот. Задержите дыхание, затем мягко промассируйте зону от лобка до пупка. Регулярность и терпение помогут достичь устойчивого результата.
