Зимой на скользких поверхностях многие инстинктивно пытаются защититься, выставляя руки или меняя положение тела. К сожалению, такие действия не только не помогают избежать травм, но могут существенно усугубить последствия падения. Важные рекомендации по этому вопросу предоставил опытный травматолог-ортопед, руководитель Центра реабилитации Сеченовского университета Константин Терновой.
Специалист подчеркивает, что в момент потери равновесия человеческий организм не успевает осознанно среагировать и выбрать оптимальное положение для приземления. Происходит это потому, что нижняя часть тела движется в одном направлении, а верхняя — в противоположном, делая контроль над ситуацией практически невозможным. При этом любой вариант приземления несет риск получения серьезных повреждений.
Медицинский эксперт разъясняет возможные последствия различных типов падений. При приземлении на спину существует вероятность травмирования позвоночника или получения черепно-мозговой травмы от удара затылком. Боковое падение часто приводит к повреждениям лучевой и плечевой костей, особую опасность для людей старшего возраста представляют травмы тазобедренных суставов. Попытка смягчить падение вперед с помощью рук нередко заканчивается переломами лучевых костей.
К счастью, существуют эффективные способы предотвращения падений на скользких поверхностях. Важно придерживаться следующих правил безопасности:
Чтобы максимально обезопасить себя при движении по скользкой поверхности, необходимо сохранять устойчивое положение с немного согнутыми коленями. Крайне важно убрать телефон и освободить руки для поддержания равновесия. Даже профессиональные спортсмены не могут мгновенно сгруппироваться при падении, поэтому ключевое значение имеет внимательность и контроль над своими движениями.
Хорошей новостью является то, что даже если падение неизбежно, правильно подобранная зимняя одежда может значительно снизить риск травм. Оптимальной защитой послужат теплые болоньевые брюки, качественные пуховики и плотные вязаные головные уборы, которые способны амортизировать удар и уменьшить его последствия.
