Последние научные исследования, проведённые специалистами Бирмингемского университета, принесли удивительную и обнадёживающую новость: обычный напиток из какао способен создавать дополнительную защиту для наших сосудов, даже если значительную часть дня мы проводим сидя. Открытие учёных может стать настоящим прорывом для всех, кто вынужден вести преимущественно малоподвижный образ жизни, независимо от возраста или профессии.
В исследовании приняли участие 40 добровольцев. Каждый из них выпивал приготовленный напиток из какао, после чего сидел без движения на протяжении двух часов — имитируя обычные условия офисной работы или учёбы. Выяснилось, что те участники, которые употребляли какао, насыщенное полезными флаванолами (примерно 700 миллиграмм), не столкнулись с ухудшением работы артерий, и уровень их кровяного давления оставался стабильным. Наоборот, в группе, где напиток содержал лишь незначительное количество флаванолов (менее 6 миллиграмм), специалисты зафиксировали отрицательные изменения. Эти данные показывают, насколько важен состав напитка и его качество.
Как флаванолы из какао поддерживают здоровье сосудов
Флаванолы — это природные соединения, которые в большом количестве содержатся в натуральном какао. Именно они обладают свойством усиливать эластичность сосудов, помогая им эффективно справляться даже с воздействием длительного сидения. Это особенно актуально для молодёжи и людей, проводящих на работе в кресле по шесть и более часов в день. Уже после одного приёма напитка с высокой концентрацией флаванолов негативные эффекты, связанные с длительным сидением — такие как снижение тонуса и эластичности сосудистых стенок, — практически исчезали.
При этом важно помнить, что не все какао одинаково полезны. Речь идёт именно о качественном натуральном какао, без сахара и искусственных добавок, так как только такое насыщено флаванолами в достаточных количествах для выраженного положительного эффекта. Быстрорастворимые шоколадные напитки не дают аналогичных преимуществ и не смогут заменить натуральный продукт.
Сидячий образ жизни и здоровье: новые перспективы
В эпоху, когда современная работа и досуг всё чаще связаны с малой подвижностью, подобные открытия дарят оптимизм. Учёные Бирмингемского университета подчёркивают, что своё исследование они провели впервые, и оно открывает двери для дальнейшего изучения роли натуральных продуктов в профилактике сосудистых нарушений и гипертонии. Благодаря полученным данным мы видим, что поддерживать здоровье артерий можно не только с помощью спорта, но и с помощью правильных пищевых привычек.
Современная наука всё чаще подтверждает, что небольшие корректировки в ежедневном рационе могут существенно улучшить состояние организма. Если вы заботитесь о здоровье сосудов и хотите минимизировать риски последствий от длительного пребывания в сидячем положении, попробуйте заменить сладкие напитки чашкой качественного горячего какао. Перед началом новых привычек всегда будет полезно посоветоваться с врачом.
Новый взгляд на привычные продукты вдохновляет и предлагает реальные решения для поддержания активности, бодрости и хорошего самочувствия каждый день!
Источник: vm.ru
