Послеобеденная сонливость может сигнализировать о важных изменениях в организме. Об этом сообщил директор Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ им. академика Б.В. Петровского Алексей Москалев.
Эксперт выделил три ключевых фактора: инсулинорезистентность, хронические воспалительные процессы и нарушения сна. Эти состояния способны увеличивать риски развития сердечно-сосудистых патологий и диабета. "При регулярной выраженной сонливости после приемов пищи важно проконсультироваться со специалистом", — отметил Москалев.
Резкие колебания глюкозы после сладкого также провоцируют усталость. Для поддержания бодрости ученый рекомендует цельнозерновые продукты, овощи и бобовые, сочетая углеводы с белками и полезными жирами. Оптимальная последовательность: начинать с овощей и белков, затем добавлять гарнир.
Легкая расслабленность после обеда — естественная реакция, пояснил специалист. Активация парасимпатической нервной системы способствует пищеварению, а биоритмический спад активности усиливает желание отдохнуть.
Источник: lenta.ru
