Известный нейробиолог Роберт Лав поделился важными рекомендациями о разумном потреблении кофейных напитков. Эксперт подчеркнул необходимость внимательного отношения к сочетанию кофеина и сахара в популярных напитках.
Хорошая новость заключается в том, что научные исследования не выявили прямой связи между употреблением кофеина и развитием деменции. Однако специалист рекомендует придерживаться умеренности в потреблении кофе, особенно в комбинации с сахаром, чтобы поддерживать оптимальное здоровье головного мозга.
Интересный пример приводит нейробиолог, анализируя состав популярного фраппучино. Этот освежающий напиток, приготовленный на основе кофе, льда и ароматных сиропов, содержит внушительную дозу кофеина — 300-400 миллиграммов, а также количество сахара, близкое к рекомендованной суточной норме. «Регулярное употребление таких концентрированных напитков может негативно влиять на работу сердечно-сосудистой системы и когнитивные функции мозга», — объясняет Лав.
К этому мнению присоединяется опытный диетолог Елена Соломатина, которая обращает внимание на способность кофеиносодержащих напитков формировать привычку. При этом она отмечает замечательную альтернативу — зеленый чай, который не вызывает зависимости и обладает множеством полезных свойств.
Важно помнить, что кофе может оставаться приятной частью нашей жизни, если подходить к его употреблению осознанно. Выбирайте менее сладкие варианты напитков, следите за дневной нормой кофеина и прислушивайтесь к потребностям своего организма. Такой подход поможет наслаждаться любимым напитком без риска для здоровья.
