Ученые установили связь между нерегулярным питанием и повышенным риском депрессивных симптомов.
Авторы изучили информацию о 21 568 взрослых жителях Южной Кореи с 2014 по 2022 год. Участников оценивали по частоте основных приемов пищи, разнообразию рациона, привычке пропускать завтрак и выраженности депрессивных симптомов.
Выяснилось, что люди с наиболее нерегулярным режимом питания имели вероятность депрессивных симптомов выше на 55 процентов. Эта связь особенно проявлялась у тех, кто часто пропускал завтрак, ужинал поздно или питался менее разнообразно.
Исследователи полагают, что нерегулярные приемы пищи способны нарушать суточные ритмы, обмен веществ, уровень гормонов стресса и работу кишечной микробиоты. Все эти факторы потенциально влияют на настроение и эмоциональную устойчивость.
Авторы отмечают, что работа не доказывает причинно#следственную связь. Возможно, депрессивные симптомы сами ведут к нарушению режима питания. Тем не менее, регулярные приемы пищи и более разнообразный рацион ученые называют важной частью профилактики психического неблагополучия.
Ранее ученые выяснили, что употребление кимчи поддерживает холестерин в норме.
Источник: lenta.ru
