Базовый фактор риска инсульта, от которого важно избавиться, — пренебрежение контролем артериального давления. Регулярные замеры критически необходимы.
Питание для защиты сосудов
Вторая тревожная привычка — бессистемное питание без анализа состава. Многие часто выбирают котлеты с картофельным пюре, сдобные булочки и сладкие напитки, игнорируя важные цельнозерновые крупы, разнообразные свежие овощи и полезную зелень.
Как избежать удара по сосудам?
Значительный вред сосудистой системе наносят курение, злоупотребление алкоголем и склонность к бурным скандальным реакциям с криком. Это напрямую бьет по здоровью сосудов. При стабильно высоком пульсе рекомендуется ограничиться одной чашкой кофе в сутки.
Совершенствуйте рацион! Повышенное внимание к количеству простых углеводов в пище абсолютно необходимо при диагнозе сахарный диабет.
Не забывайте о движении! При работе, требующей долгого сидения, регулярные активные паузы — ключевой шаг к поддержанию здоровья.
Источник: russian.rt.com
