Здоровый сон как ключ к полноценной жизни современного человека

Дата:

Врач Дзидзария: Главный современный дефицит человека — это сон
Фото: vm.ru

Выдающийся специалист в области медицины, профессор и доктор медицинских наук Александр Дзидзария раскрыл важную проблему современности — критическую нехватку полноценного сна у большинства людей.

В своем выступлении известный ученый отметил интересную особенность: когда мы задумываемся о том, чего не хватает нашему организму, первым делом вспоминаем о витаминах. Однако исследования показывают, что самым важным дефицитом современности является именно недостаток качественного сна.

Профессор Дзидзария подчеркивает: «Люди часто фокусируются на витаминных добавках, но упускают главное — полноценный отдых и психологическую гигиену. Современный человек погружается в бесконечный поток информации, особенно негативной, что создает серьезную зависимость и нарушает естественные биоритмы организма».

Эксперт также обращает внимание на другие важные аспекты здоровья: недостаточную физическую активность и отсутствие правильного стрессового баланса в жизни современного человека.

«Важно понимать разницу между деструктивным стрессом, вызванным негативными обстоятельствами, и полезным стрессом, который является естественной частью нашей природы. К сожалению, мы все чаще исключаем из жизни именно полезные стрессовые ситуации, которые могли бы стимулировать наш организм», — поясняет Александр Дзидзария.

Современные исследования доказывают: регулярное недосыпание — это серьезный фактор риска для здоровья. Ведущие эндокринологи подтверждают, что недостаточный сон существенно влияет на метаболизм и работу эндокринной системы, что может спровоцировать развитие различных заболеваний. Хорошая новость заключается в том, что каждый человек способен улучшить качество своего сна, уделяя больше внимания режиму дня и создавая благоприятные условия для полноценного отдыха.

К счастью, осознанный подход к организации сна и внедрение здоровых привычек помогут восстановить естественные биоритмы и значительно улучшить самочувствие. Специалисты рекомендуют начать с простых шагов: установить регулярный режим сна, создать комфортную обстановку в спальне и ограничить использование цифровых устройств перед сном.

Источник: vm.ru

Последние новости

Жительница Свердловской области стала жертвой обмана под предлогом визита силовиков

В Качканаре 18-летняя девушка перевела мошенникам 655 тысяч рублей после серии психологических манипуляций. Информация...

Житель Свердловской области выполнил алиментные обязательства перед дочерью

В Первоуральске завершилась история с долгом по алиментам, которая завершилась восстановлением справедливости. По информации...

Новый температурный рекорд Екатеринбурга: теплее, чем столетие назад

10 февраля столица Урала пережила уникальное метеорологическое событие: столетний температурный рекорд превзойден на целых...

В Красноуфимске пресечена опасная ситуация на дороге

Забота о безопасности детей в приоритетеВ рамках областной акции «Ребёнок-пассажир» сотрудники дорожной полиции Красноуфимска...
Похожие новости

Уральская молодежь приняла участие в масштабном научном диктанте

В Екатеринбурге прошло знаменательное событие - первый Всероссийский научный диктант "Наука во имя Победы",...

Взгляд церкви на развитие искусственного интеллекта и духовные ценности

В эпоху стремительного технологического развития иеромонах Феодорит поделился своими размышлениями о взаимосвязи прогресса и...

Эффективные способы выявления алкогольной зависимости по мнению врача Хамидуллина

Своевременное выявление алкогольной зависимости у близкого человека позволяет начать борьбу с недугом на ранней...