
Выдающийся специалист в области медицины, профессор и доктор медицинских наук Александр Дзидзария раскрыл важную проблему современности — критическую нехватку полноценного сна у большинства людей.
В своем выступлении известный ученый отметил интересную особенность: когда мы задумываемся о том, чего не хватает нашему организму, первым делом вспоминаем о витаминах. Однако исследования показывают, что самым важным дефицитом современности является именно недостаток качественного сна.
Профессор Дзидзария подчеркивает: «Люди часто фокусируются на витаминных добавках, но упускают главное — полноценный отдых и психологическую гигиену. Современный человек погружается в бесконечный поток информации, особенно негативной, что создает серьезную зависимость и нарушает естественные биоритмы организма».
Эксперт также обращает внимание на другие важные аспекты здоровья: недостаточную физическую активность и отсутствие правильного стрессового баланса в жизни современного человека.
«Важно понимать разницу между деструктивным стрессом, вызванным негативными обстоятельствами, и полезным стрессом, который является естественной частью нашей природы. К сожалению, мы все чаще исключаем из жизни именно полезные стрессовые ситуации, которые могли бы стимулировать наш организм», — поясняет Александр Дзидзария.
Современные исследования доказывают: регулярное недосыпание — это серьезный фактор риска для здоровья. Ведущие эндокринологи подтверждают, что недостаточный сон существенно влияет на метаболизм и работу эндокринной системы, что может спровоцировать развитие различных заболеваний. Хорошая новость заключается в том, что каждый человек способен улучшить качество своего сна, уделяя больше внимания режиму дня и создавая благоприятные условия для полноценного отдыха.
К счастью, осознанный подход к организации сна и внедрение здоровых привычек помогут восстановить естественные биоритмы и значительно улучшить самочувствие. Специалисты рекомендуют начать с простых шагов: установить регулярный режим сна, создать комфортную обстановку в спальне и ограничить использование цифровых устройств перед сном.
Источник: vm.ru